Yoga
Yoga – Tue dir Gutes für Körper, Geist und Seele
Yoga bedeutet: «Das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist» so schreibt es Patanjali (ca. 400 v. Chr.) in den Yoga Sutras. Das Ziel im Yoga ist es, die innere Unruhe und das Gedankenkarussell zu besänftigen, Stille zu erlangen, sodass sich wieder innere Ruhe und Gelassenheit einstellt.
Mit Hilfe von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannungsübungen wird die Körperachtsamkeit und die Konzentration geschult und verhilft so zu einem besseren Körpergefühl, Beweglichkeit, Kraft, innerer Ruhe und Entspannung.
Yogastil
Ich unterrichte ein sanftes Hatha-Yoga, welches für alle Altersgruppen und jedes körperliche Niveau geeignet ist. Mir ist die genaue Anleitung, sowie eine bewusste, achtsame Ausführung der Asanas sehr wichtig. Die Übungen werden meditativ, konzentriert und statisch oder dynamisch in Verbindung mit der Atmung ausgeführt.
