Yoga – Tue dir Gutes für Körper, Geist und Seele
Yoga bedeutet laut Patanjali (ca. 400 v. Chr.) «das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist». Das Ziel im Yoga ist, innere Unruhe und das Gedankenkarussell zu besänftigen, Stille zu finden und Gelassenheit zu erleben.
Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannung wird Körperbewusstsein, Konzentration und Balance geschult. Das fördert Beweglichkeit, Kraft, innere Ruhe und Entspannung.
Mein Unterricht
Stil: Achtsame Begleitung, sanftes Hatha-Yoga, geeignet für alle Altersgruppen und jedes körperliche Niveau
Unterricht: Klare, achtsame Anleitung, meditativ und konzentriert; statisch oder dynamisch in Verbindung mit der Atmung
Variation: Wochenweise ruhigere oder herausforderndere Sequenzen – angepasst an die Gruppe und das momentane Wohlbefinden der Teilnehmenden
Fokus: Ruhe, Beweglichkeit, Gelassenheit und achtsames Üben
Für dich, wenn: sanfte Kräftigung, mehr Beweglichkeit, nachhaltige Entspannung im Alltag, oder Bereitschaft trotz körperlicher Einschränkung Yoga zu praktizieren.
Raum: Max. 10 Teilnehmende für individuelle Betreuung.
